Wut kommt oft, wenn etwas nicht so läuft wie gewünscht oder eine Grenze verletzt wird. Kinder zeigen sie mit dem ganzen Körper: Sie stampfen, schreien oder werfen Dinge. Die Wut ist okay, nur wehtun darf sie niemandem.
- 1
Benennen
Gib dem Gefühl einen Namen. Ein Satz reicht: „Ich glaube, du spürst gerade Wut.“
- 2
Atmen
Atmet zusammen den Tiger-Trick: einatmen, ausatmen, drei Mal.
Tiger-Trick starten - 3
Reden
Danach fällt das Reden leichter. Frag zum Beispiel: „Wann hast du dich zuletzt so gefühlt?“
Die Gefühlskarte „Wut“ zum Ausdrucken.
Zusammen mit den anderen 29 Gefühlen, kostenlos zu den Tiger-Tipps.
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