Erleichterung ist das große Ausatmen, wenn etwas Schweres vorbei ist. Kinder lachen plötzlich, werden müde oder weinen noch einmal kurz. Sprecht darüber, was geholfen hat, dann ist es beim nächsten Mal leichter.
- 1
Benennen
Gib dem Gefühl einen Namen. Ein Satz reicht: „Ich glaube, du spürst gerade Erleichterung.“
- 2
Genießen
Spürt zusammen nach, wo das Gefühl im Körper wohnt: im Bauch, in den Armen, im Gesicht? Ein Bild dazu malen hält es fest.
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Reden
Danach fällt das Reden leichter. Frag zum Beispiel: „Wann hast du dich zuletzt so gefühlt?“
Die Gefühlskarte „Erleichterung“ zum Ausdrucken.
Zusammen mit den anderen 29 Gefühlen, kostenlos zu den Tiger-Tipps.
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