Enttäuschung kommt, wenn etwas anders ausgeht als erhofft. Kinder weinen, werden wütend oder sagen „Ist mir doch egal“. Du musst die Enttäuschung nicht wegmachen. Es hilft schon, sie zu benennen und dazubleiben.
- 1
Benennen
Gib dem Gefühl einen Namen. Ein Satz reicht: „Ich glaube, du spürst gerade Enttäuschung.“
- 2
Atmen
Atmet zusammen den Tiger-Trick: einatmen, ausatmen, drei Mal.
Tiger-Trick starten - 3
Reden
Danach fällt das Reden leichter. Frag zum Beispiel: „Wann hast du dich zuletzt so gefühlt?“
Die Gefühlskarte „Enttäuschung“ zum Ausdrucken.
Zusammen mit den anderen 29 Gefühlen, kostenlos zu den Tiger-Tipps.
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