Entspannung heißt: Der Körper wird weich und der Kopf wird still. Kinder entspannen beim Kuscheln, Malen, Baden oder einfach im Gras. Der Tiger-Trick mit drei ruhigen Atemzügen hilft, schneller dorthin zu kommen.
- 1
Benennen
Gib dem Gefühl einen Namen. Ein Satz reicht: „Ich glaube, du spürst gerade Entspannung.“
- 2
Genießen
Spürt zusammen nach, wo das Gefühl im Körper wohnt: im Bauch, in den Armen, im Gesicht? Ein Bild dazu malen hält es fest.
Tiger-Trick starten - 3
Reden
Danach fällt das Reden leichter. Frag zum Beispiel: „Wann hast du dich zuletzt so gefühlt?“
Die Gefühlskarte „Entspannung“ zum Ausdrucken.
Zusammen mit den anderen 29 Gefühlen, kostenlos zu den Tiger-Tipps.
Karten holen
