Aufregung kribbelt im Bauch, vor dem Geburtstag genauso wie vor dem ersten Schultag. Kinder können nicht stillsitzen, schlafen schlecht oder reden ohne Pause. Gemeinsam atmen und genau erzählen, was passieren wird, bringt Ruhe hinein.
- 1
Benennen
Gib dem Gefühl einen Namen. Ein Satz reicht: „Ich glaube, du spürst gerade Aufregung.“
- 2
Atmen
Atmet zusammen den Tiger-Trick: einatmen, ausatmen, drei Mal.
Tiger-Trick starten - 3
Reden
Danach fällt das Reden leichter. Frag zum Beispiel: „Wann hast du dich zuletzt so gefühlt?“
Die Gefühlskarte „Aufregung“ zum Ausdrucken.
Zusammen mit den anderen 29 Gefühlen, kostenlos zu den Tiger-Tipps.
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