Angst schützt uns vor Gefahr, auch wenn die Gefahr nur im Kopf wohnt. Kinder werden still, klammern oder wollen weg, manchmal tut auch der Bauch weh. Nimm die Angst ernst, auch wenn sie dir klein vorkommt.
- 1
Benennen
Gib dem Gefühl einen Namen. Ein Satz reicht: „Ich glaube, du spürst gerade Angst.“
- 2
Atmen
Atmet zusammen den Tiger-Trick: einatmen, ausatmen, drei Mal.
Tiger-Trick starten - 3
Reden
Danach fällt das Reden leichter. Frag zum Beispiel: „Wann hast du dich zuletzt so gefühlt?“
Die Gefühlskarte „Angst“ zum Ausdrucken.
Zusammen mit den anderen 29 Gefühlen, kostenlos zu den Tiger-Tipps.
Karten holen
